🗓️Kit 30 días
Si el 72h es para sobrevivir el golpe, el de 30 días es para un apagón o DANA que se alarga. Provisión completa de agua, comida y energía para 2 personas durante un mes, sin cocinar con electricidad.
Fuente oficial: Recopilación propia a partir de: Estrategia de Preparación UE, Protección Civil y FAO (reservas alimentarias domésticas)
Para quién es. Para quien ha cubierto las 72 horas y quiere dar el salto: una semana sin poder comprar, una comarca aislada por una DANA, un apagón largo o un episodio tipo confinamiento. Aquí ya no hay mochila, hay despensa y plan.
Cuándo no basta. No es el primer kit de nadie: si no tienes el de 72 horas montado, empieza por ahí —cubre el 95% de los escenarios reales y cuesta una fracción. Y con 30 días no tienes 30 días de autonomía médica ni de agua infinita: calcula cómo conseguir agua y cómo llegar a un médico antes de acumular comida.
Coste orientativo. 300-500 € (2 personas, y mucho se amortiza comiéndolo)
01 / Agua (180 L para 2 personas / 30 días)
El cuello de botella real del mes. Envases grandes con grifo, rotación y un plan para potabilizar.
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Garrafas 8 L con grifo dispensador (x8 = 64 L) Bezoya 8 L con grifo: cómodas para dosificar. Calcula 3 L/día por persona para beber y cocina. ~ ~3 €/ud
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Renueva el agua cada 6 meses La garrafa de tu supermercado local sirve igual. Guarda también agua de la bañera si hay aviso previo. ~ — 🔎 búsqueda en Amazon (aún sin ficha concreta)
02 / Comida no perecedera (proteína y platos listos)
Lo que sostiene: conservas y platos preparadas que se comen fríos y no piden cocina.
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Atún claro al natural (pack 6 latas) Proteína barata y duradera. Multiplica packs según días cubiertos. ~ ~8 €
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Lentejas a la riojana Litoral (pack 6) Plato completo listo para comer, se puede tomar frío si no hay forma de calentar. ~ ~13 €
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Cocido madrileño Litoral (pack 6) Calorías y proteína en un solo bote. Muy buena relación energía/precio. ~ ~14 €
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Conservas gallegas variadas (12 latas gourmet) Mejillones, sardinas, berberechos… variar el sabor mantiene la moral en una crisis larga. ~ ~89 €
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Patés variados (45 unidades) Fácil de comer sin cocinar, en tostada o solo. Caducidad larga. ~ ~19 €
03 / Base de despensa (carbohidrato y leche)
Arroz, pasta, legumbre y leche en polvo. Baratos, calóricos y de años de vida útil.
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Arroz parboiled 1 kg (pack 2) Alimento de larga conservación por excelencia. Compra 6-8 kg para el mes. ~ ~3 €/pack
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Leche en polvo entera 1 kg (Asturiana) Rinde ~7 litros de leche por bolsa. Vitamina D y calcio sin nevera. ~ ~9 €
04 / Cocinar y calentar sin electricidad
El medio de cocción es lo que convierte una despensa en comidas calientes. Siempre en espacio ventilado.
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Hornillo de camping 2 en 1 (bombona grande o cartucho) Admite bombona de butano normal o cartucho pequeño. Solo usar en zona ventilada. ~ ~19 €
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Estufa de gas butano (Orbegozo 4200 W) Para el frío en apagón de invierno. Triple sistema de seguridad. Ventila siempre. ~ ~84 €
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Tienda de campaña de emergencia 2 personas Si la casa queda inhabitable o para aislar una habitación y conservar el calor corporal. ~ ~14 €
05 / Higiene y salud
Papel, jabón, botiquín completo y vitaminas. Lo que sostiene la salud y la moral durante semanas.
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Botiquín completo 222 piezas Curas, vendas, antisépticos, guantes, esparadrapo. La base de salud de 30 días. ~ ~24 €
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Papel higiénico 96 rollos (Scottex) Es de lo primero que desaparece de los supermercados ante cualquier aviso. ~ ~23 €
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Multivitaminas 450 comprimidos Cubre carencias si tu dieta de emergencia es monótona (sin fruta ni verdura fresca). ~ ~11 €
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Espirulina + chlorella ecológica (500 comprimidos) Superalimento denso en proteína y micronutrientes, caducidad larguísima. ~ ~14 €
Los 5 errores típicos (y cómo evitarlos)
- Comprar 30 días de comida y no poder cocinarla: sin gas ni luz, el arroz crudo es decoración. Asegura medio de cocción y combustible primero.
- No calcular el agua: 3 L por persona y día son 180 L para dos personas un mes. Es lo que se acaba antes y lo que más sitio ocupa.
- No rotar. Una despensa que no se toca es basura dentro de tres años; una que se come en el día a día, no caduca nunca.
- No contar el baño: sin agua, 96 rollos se quedan cortos y la hygiene se convierte en el problema sanitario de la casa.
- Hacerlo todo de golpe y en el peor precio. Se monta en 4-6 meses añadiendo dos packs por compra, y así cuesta la mitad.
Guía rápida
→ Antes
- Calcula consumo real: 2 personas, 30 días = 60 L de agua para beber + 40-60 L para higiene básica
- Prioriza comida que ya comes: una despensa de emergencia que no rotas es dinero tirado
- Guarda todo en lugar fresco, oscuro y seco; anota fechas de compra en cada pack
- Añade a tu kit lo específico de tu casa: medicación habitual, pañales, comida de mascotas
→ Durante
- Empieza a consumir por orden de caducidad: primero nevera, luego congelador (si lo mantienes cerrado aguanta 24-48h), luego despensa
- Raciona agua por personas, no por días: 3 L/día por adulto para beber es el mínimo
- Cocina con el hornillo en zona ventilada, nunca dentro de una habitación cerrada
→ Después
- Repon la semana siguiente lo consumido, marcando de nuevo las fechas
- Revisa que las latas no estén abombadas u oxidadas y sustitúyelas
- Apunta qué sobró y qué faltó: ajusta cantidades para la próxima revisión
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