Frío y calor sin electricidad: cómo mantener la temperatura corporal

En un apagón de enero, el enemigo no es la oscuridad: es el frío acumulado. En una ola de calor sin aire acondicionado, es la deshidratación. Ambos problemas tienen solución con material barato y un poco de física.

Conservar el calor

• Elige una habitación y ciérrala: menos volumen que calentar (o que conservar). Las estancias interiores y pequeñas se mantienen mejor.
• Aísla por debajo: el suelo roba más calor del que piensas. Alfombras, mantas o cartón bajo los pies.
• Vestirse en capas funciona mejor que una prenda gruesa: el aire atrapado entre capas es el aislante real.
• La manta térmica de emergencia (las doradas de 2 €) refleja el calor corporal; funciona mejor por dentro de una manta normal, no sola.
• Tienda de campaña dentro de casa: suena absurdo, pero una tienda pequeña en el salón crea un microclima que sube varios grados. Los montañeros lo hacen desde siempre.
• Si usas estufa de butano o brasas, ventila: el monóxido de carbono mata sin oler a nada. Nunca en dormitorio cerrado.

Bajar el calor

• Corriente cruzada al amanecer y de noche; ventanas cerradas y persianas bajadas durante el día. La regla de oro: abre cuando hace más fresco fuera que dentro, cierra cuando no.
• Humedece y mueve aire: una sábana húmeda ante la ventana o un pulverizador con cualquier brisa baja la temperatura percibida varios grados.
• Refresca los puntos clave: muñecas, nuca, cuello y tobillos. Agua fría en esos pulsos enfría la sangre más rápido que remojarse entero.
• Bebe antes de tener sed y evita alcohol y comidas pesadas; el cuerpo calienta al digerir.

Señales de alarma

Temblores incontrolables, confusión o somnolencia (hipotermia); piel caliente y seca sin sudor, dolor de cabeza intenso o vómitos (golpe de calor): son emergencias médicas. Llama al 112 en cuanto sea posible.

El material está en las guías de ola de calor y hogar; la estufa y la tienda, en el kit de 30 días.